أفضل طريقة لعلاج الأرق وقلة النوم ليلاً
علاج الأرق وقلة النوم في تركيا يعتمد بشكل أساسي على مدى التزام المريض بتجنب مسببات الأرق واتباع نصائح تحسين جودة النوم، ولا يُلجأ إلى الأدوية إلا عند الضرورة. يعرّف الأرق على أنه صعوبة الدخول في النوم أو صعوبة البقاء نائماً فترة كافية بشكل متواصل، يؤثر الأرق على الصحة العامة والمناعة والأداء اليومي في الصباح، ولذلك …